Power Nap with Andrew Johnson

У вас коли-небудь був один із тих днів, коли ви відчуваєте виснаження, млявість, пригніченість і не можете щось з цим зробити? Дозвольте собі заплисти в ніжне розслаблення і отримати доступ до неймовірної сили зв’язку розуму і тіла. Використовуйте один раз на день для досягнення найкращих результатів і навчіться робити процес автоматичним, щоб ці методи розслаблення були легко під рукою.


Іноді найкращий спосіб оздоровитись - зупинитися і розслабитися. Використовуйте Power Nap, коли вам потрібно:

• Перерва, щоб взяти тайм-аут і подолати стреси або тривоги.
• Оговтатися від почуття пригніченості.
• Ця проста, але ефективна релаксація під керівництвом розроблена, щоб дати вам інструменти для відновлення рівня енергії, витривалості, сили та мотивації.

Дестресс, покращуйте своє мислення, краще спите, ростіть свою впевненість і станьте здоровішими за допомогою керованих медитацій, сеансів уважності та позитивних повідомлень - і багато іншого.

Експерт з уважності, тренер і терапевт Ендрю Джонсон вже багато років допомагає людям вирішувати життєві проблеми за допомогою керованих релаксацій, медитацій, інструментів самообслуговування та дихальних вправ.

Його найпопулярніший асортимент програм уважності має різноманітний вміст, який допоможе вам, незалежно від того, чи шукаєте ви способи зменшити стрес і занепокоєння, схуднути, поліпшити своє здоров’я та впевненість, навчитися техніці релаксації тощо.

Основні характеристики:

• Короткі медитації Ви можете робити де завгодно: на роботі, їзди на роботу, вдома, гуляючи.

• Надихаючі заняття, які допоможуть вам вирішити життєві виклики, бути спокійними та знайти ясність.

• Історії та розмови про уважність, які допоможуть вам створити кращі, здоровіші звички.

• Медитації, які допоможуть вам відчути натхнення та знайти мотивацію добре харчуватися, тренуватися та залишатися
здоровими як тілом, так і розумом.

• Методи та інструменти розслаблення, які допоможуть вам краще спати щоночі, прокидатися, відчуваючи себе
енергійними та бадьорими.

• Дихальні вправи та заспокійливі медитації при тривозі, панічних атаках та знятті стресу.

• Сеанси медитації, щоб зупинити тривогу і зняти стрес.

Як отримати більше?

Починайте свій день уважно, продовжуйте відчувати позитив і впродовж дня надихайтеся цілим рядом медитацій, які допоможуть вам у важкі або стресові моменти. Посиліть свою енергію за допомогою Power Nap, зосередьтеся на Beat Procrastination, а потім віддаліться, використовуючи медитацію глибокого сну для спокійної ночі.

Подумайте про Ендрю як про свого особистого тренера уважності, завжди поруч, щоб допомогти, коли він вам найбільше потрібен.

Шукайте Ендрю Джонсона, щоб розблокувати більше щоденних уважних та керованих сеансів медитації.